איך לטפל בהורים מבוגרים מבלי לחוש רגשות אשמה?
הטיפול בהורים מבוגרים או בבני משפחה קשישים הוא מעשה של אהבה ודאגה, אך הוא גם נושא באחריות כבדה שדורשת מאיתנו כוחות פיזיים ורגשיים רבים. לעיתים קרובות, מטפלים מסורים משקיעים את כל זמנם ומרצם בטיפול ביקיריהם, עד שהם שוכחים לדאוג לעצמם. התוצאה? עייפות, לחץ מתמשך ואפילו רגשות אשמה. איך אפשר לשמור על איזון בין הטיפול בהורים לבין ניהול חיים אישיים בריאים?
הטעות הנפוצה: להזניח את עצמך – איך לטפל בהורים מבוגרים מבלי לחוש רגשות אשמה?
האם יצא לכם להרגיש שאתם פשוט לא משאירים לעצמכם זמן? אם היום שלכם מוקדש כולו לטיפול בהורה המבוגר ואין לכם רגע פנוי לעצמכם – זה סימן מדאיג. בלי מנוחה ושיקום כוחות, ההתמודדות הופכת לקשה עוד יותר.
הנה כמה צעדים פשוטים, אך חשובים, שיעזרו לכם להימנע משחיקה:
✅ תנו לעצמכם רשות לנוח
אתם לא יכולים להיות זמינים 24/7 – וזה בסדר גמור. קבעו לעצמכם זמנים למנוחה, טיול קצר, קריאה, פעילות ספורטיבית או פשוט לשבת לכוס קפה בשקט. זה לא מותרות, זה צורך חיוני.
✅ חלקו את האחריות
אל תחששו לבקש עזרה. שתפו את בני המשפחה, פנו לשירותי סיעוד מקצועיים, לשירותים חברתיים או ליועצים שמתמחים בטיפול בקשישים. אין סיבה שתישאו בעומס לבד.
✅ חפשו תמיכה רגשית
מטפלים רבים מרגישים לבד במאבקם, אך זה לא חייב להיות כך. אפשר למצוא קבוצות תמיכה, פורומים ואפילו שיחות עם חברים טובים שיקשיבו ויבינו. שיתוף עם אנשים שחווים מצב דומה יכול לעזור מאוד מבחינה רגשית.
✅ שמרו על הבריאות שלכם
שינה לא סדירה, לחץ מתמשך והזנחת הצרכים האישיים שלכם עלולים לפגוע בבריאותכם. אל תוותרו על בדיקות רפואיות שגרתיות, שמרו על תזונה מאוזנת, ונסו לשלב פעילות גופנית – אפילו אם מדובר רק בהליכה קצרה. כדי לטפל באחרים, עליכם להיות במיטבכם.
✅ אל תפחדו לשקול מעבר לבית אבות
לעיתים מגיע הרגע שבו טיפול בבית הופך לבלתי אפשרי – וזה בסדר להכיר בכך. רבים חוששים מהמילה "בית אבות", אך האמת היא שזה יכול להיות פתרון אידיאלי שמספק ליקיריכם טיפול איכותי, מסגרת חברתית וסביבה בטוחה.
ישנם כמה סוגים של בתי אבות: כאלו המיועדים לקשישים עצמאיים, מסגרות המתמחות בטיפול בחולי דמנציה, ובתי אבות סיעודיים לאנשים התלויים לחלוטין בזולת. אם נושא העלות מטריד אתכם, חשוב לדעת שיש אפשרות לקבל סבסוד ממשלתי, כך שגם מי שלא יכול לממן זאת באופן פרטי, עדיין יכול למצוא פתרון מתאים.
במקרים כאלה, מומלץ לפנות לאנשי מקצוע המתמחים בתחום הזקנה שיסייעו לכם לבחור את המקום הנכון עבור יקיריכם וללוות אתכם בתהליך הבירוקרטי לקבלת סבסוד מהמדינה. העיקר – לא להישאר לבד ולהיעזר בכל התמיכה הזמינה לכם.
בכבוד רב,
ברטה שמעוני
גרונטולוגית ומומחית בליווי משפחות במציאת בית אבות ובכל התהליך הבירוקרטי.
☎ לפרטים נוספים וייעוץ חינם:
📞 077-300-6194
🌐 www.berti.co.il